キレイなくびれを目指す！習慣づけたいパーツごとのセルフマッサージ【Beauty Method】/ (c) FASHION HEADLINE

1.おへその斜め下に両手をあて、息を吐きながら、ゆっくりおへそに向かってプッシュする。（3回）/ (c) FASHION HEADLINE

2.ウエストサイドを両手でクロスさせ、脂肪を絞るようなイメージでほぐす。（5～10回）/ (c) FASHION HEADLINE

お腹全体をつまむようにほぐす。少し痛みを伴うくらいがちょうど良い。（回数はお好み）/ (c) FASHION HEADLINE

ウエストサイドを下腹部方向へ流す。左右を片方ずつ流してもOK。（5～10回）サイドから/ (c) FASHION HEADLINE

ウエストサイドを下腹部方向へ流す。左右を片方ずつ流してもOK。（5～10回）中央へ/ (c) FASHION HEADLINE