ブーツやヒールが似合う美脚へ！習慣づけたいパーツごとのセルフマッサージ【Beauty Method】/ (c) FASHION HEADLINE

1. 両くるぶしの真ん中を親指で軽くプッシュする。末端はリンパが滞りやすいため、円を描くように丁寧に。（3回）/ (c) FASHION HEADLINE

2. 脚の付け根を両手の親指で軽くプッシュして、ほぐすように刺激する。（3回）/ (c) FASHION HEADLINE

3. 足の甲を膝に向かって4指で流す。関節を使ってしっかりと行う。（5～10回）/ (c) FASHION HEADLINE

4. 両手をリングの形にして、膝裏へ流す。指を立てて、ふくらはぎに刺激を与えることで、全身の循環を促す。（5～10回）/ (c) FASHION HEADLINE

※このように指を立てると、しっかりと刺激されやすい。/ (c) FASHION HEADLINE

5. 両手をリングの形にして、膝から脚の付け根まで流す。脂肪が溜まりやすい膝上は丁寧に。（5～10回）膝から/ (c) FASHION HEADLINE

5. 両手をリングの形にして、膝から脚の付け根まで流す。脂肪が溜まりやすい膝上は丁寧に。（5～10回）付け根まで/ (c) FASHION HEADLINE

6. 両手で三角形を作って内ももをつまみ、脂肪をつぶすようにほぐす。（各ヶ所3回ずつ）/ (c) FASHION HEADLINE